▶効かせるコツ
“勢いで動く”より“止めて効かせる”意識が重要です。ねじった位置で一瞬キープすると、脇腹への刺激が高まりやすくなります。また、背骨の長さを保ったまま行うことで、体幹の安定を図りましょう。
お腹をねじる習慣が戻るだけで、お腹まわりの見え方は変わってきます。１日数分でも丁寧に続けることが近道。ぜひ無理のない範囲で取り入れてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事はピラティストレーナー、パーソナルトレーナーなどの一般的な知見を参考に編集部にて構成しています