ツアープロは、次のラウンドで好スコアを出すための練習をしている。
そんなプロたちがこれまでやってきた“実戦に役立つ上達ドリル”をアマチュアのスコアのレベルに合わせて紹介しよう。
クラブの重みを感じる片手打ちからスタート！
右手でも左手でもOK。クラブの重みを利用して振りながら、軸やリズムを整えることを意識しよう
私はいつも短いクラブを片手で持って、ハーフスイングで打つ練習からはじめます。スイングは「クラブの重さ」を感じることが大切です。片手で持つのはそのためで、クラブの重さによって振られる、またはクラブをコントロールする感覚を呼び起こすのです。コンパクトなハーフスイングでも軸のキープやリズムよく振ることを心がけて、少しずつスイングを大きくしていく。この手順で徐々にギアを上げていくとムダのない練習ができます。
初級者ほどクラブに"振られる"感覚が大事
「ビギナーはクラブを操ろうとしすぎ。振られる感覚をもってください」と竹村。スイングはクラブの動きを邪魔せずに”振られる”ほうが軌道がよくなるし、スピードも上がるのだ
竹村真琴
●たけむら・まこと／1990年生まれ、大阪府出身。155cm。ジュニア時代に数々のビッグタイトルを獲得し、09年にプロ入り。現在はイベントなどで多くのアマチュアを指導する教え上手。興和所属。
頭をセンターに固定して円弧を描くとアッパーブローでヒットできる（〇）。ダウンスイングで頭が左に突っ込むとクラブの入射角が鋭角になってしまう（×）
ズレない、左に踏み込める小さいトップのほうが絶対飛ぶ！
１００以上叩いてしまうゴルファーは、だいたいオーバースイング。トップでヘッドが手元より下がったりシャフトがクロスすると、ズレが大きくなるので芯に当たりにくくなってしまいます。飛ばしたい気持ちはわかりますが、コンパクトなトップのほうがミート率は絶対に上がるので、芯で打つことが一番飛ぶことを実感できます。
トップを小さくするのは簡単ですが、実際のスイングでは思った以上にクラブを振り上げてしまう人がほとんど。これはシャフトを立てることで防ぎましょう。小さすぎると思うくらいでＯＫ！切り返しがスムーズになるので軌道が安定するし、体重を左に移すウエイトシフトも使いやすくなります。
スムーズな切り返しは体重移動もスムーズに！
シャフトを立てたトップを作ると手首が折れない。余分な動作が入らないので切り返しがスムーズになってスピードも上がる。「上半身がもたつかないと下半身の動きもよくなります。切り返しで左へ踏み込めるのでパワーも上がります」（稲見）
