“休憩しないまま頑張る”が当たり前になっていない？
忙しい日は、休憩を取ることすら後回しになりがち。しかし最近は、短時間でも意識的に休憩を取ることの大切さが注目されています。
窓の外を見る、温かい飲み物を飲む、軽く伸びをする。そんな短いリセット時間でも、気持ちの切り替えにつながります。40代以降は、疲れてから休むより、疲れる前に整える意識が大切です。
40代以降は、夕方の疲れを年齢のせいだけにしないことも大切。午後の過ごし方や休憩の取り方を少し見直すだけでも、その後の過ごしやすさは変わりやすくなります。頑張り続けるではなく、こまめに整える意識の積み重ねで、疲れをため込みにくい毎日につなげていきましょう。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください