現代女性を悩ませる生理不順やPMS、原因不明のメンタル不調…実は、ストレスによる｢脳疲労｣が原因。必要なのは、薬で抑える対処療法ではなく、五感で｢快｣を満たし、脳に余裕を取り戻すアプローチ。心療内科と婦人科の境界線を取り払い、予防医療を実践すると共に多くの女性たちの心身の不調に寄り添ってきた横倉クリニック院長･横倉恒雄先生に “自分を守るためのサイン”と“生き方の美学”を伺いました。
“病気”ではなく“ひと”を見る医療のあり方
現代の医療は、数値の異常や病名を探し、見つかったものに対して薬を処方する｢否定の医療｣や｢対症療法｣に偏りがちです。しかし、横倉先生の診察室アプローチは全く異なります。
横倉先生は｢一般的に医療は人の病気を診ていますが、私は病気を持っている人を診ています。｣と語ります。
頭痛がするから鎮痛剤、眠れないから睡眠導入剤…といった対症療法ではなく、その人の生活背景や人間関係、心理状態まで含めてトータルに捉える。この”人をまるごと包み込む視点”こそが、根本治療には不可欠なのです。
特に女性の不調は、心と体が密接に連動しているため、婦人科だけ、心療内科だけでは本質にたどり着けないことも多いのだそう。現れた症状だけにアプローチするのではなく、ライフスタイルや心の背景まで含めてトータルに捉えることが、健やかな美しさへの第一歩につながります。
生理不順への安易なピル処方への注意点
特に出産やキャリアの選択肢が多い20代~40代の女性にとって、生理不順やPMS(月経前症候群)は身近な悩み。婦人科に駆け込むと、当然のように低用量ピルを勧められるケースが少なくありません。しかし、横倉先生はここに強い警鐘を鳴らします「ピルは根本的な原因の解決にはなっていない」という視点も大切だと言います。
｢生理不順は、卵巣の働きが悪いから起こるのです。ピルを出すことは排卵を止めることであり、人工的に周期を整える薬なので自然な排卵はありません。結果的に卵巣本来のポテンシャルを眠らせてしまうリスクもあります。｣
一時的にホルモンを月経周期をコントロールして出血を起こさせても、それは“生理が順調に来ている”とは言えません。だからこそ、排卵が起きにくくなっている理由や、卵巣の働きそのものに目を向けることが、自分の体を守るうえで欠かせないと先生は考えています。
脳の防衛本能が引き起こす、切実なSOS
では、なぜ卵巣の働きが低下してしまうのでしょうか。卵巣そのものに原因がある場合もありますが、多くの場合、その背景には、ストレスによる“脳の指令の乱れ”が潜んでいるそう。
仕事や家庭で過度なストレスがかかると、脳は｢今は妊娠すべきではない｣と生命の危機を察知し、防衛反応としてあえて生理を止めてしまっていることも考えられます。
つまり、不調は体があなたに｢これ以上頑張らないで!｣と送っている切実なSOSサイン。脳疲労により、ホルモンの司令塔である視床下部の働きが鈍ってしまうこともあり、生理不順以外にも、無排･不妊症･生理痛の悪化･更年期症状の重さなど、さまざまな不調が連鎖しておこってきます。
そのため、横倉先生のクリニックでは、婦人科と心療内科を分断せず、心理テストを含む統合的なアセスメント(評価)を実施。ホルモン値だけでは拾いきれない｢脳の負担｣を見つめ、一人ひとりに寄り添った個別プランへと落とし込んでいます。数値だけでは測れない脳の負担をリセットすることが、何よりも優先されるべき治療なのです。
否定しない｢肯定の医療｣-毎日の小さな｢快｣が脳の余裕を作る
イライラも涙も、すべて愛おしいあなたの感情
横倉先生の医療の根幹にあるのは、｢肯定から入る医療｣です。世間の基準や｢こうあるべき｣に縛られ、感情を押し殺してしまう女性たちに対し、先生は優しい眼差しを向けます。
｢感情が激しくても、涙しても、イライラしても、“感情があること”自体が素晴らしいのです。｣
病名をつけて安心するのではなく、患者のどんな感情も｢あること」として全肯定し、伴走する。この安心感こそが、脳の緊張を緩める最初のスイッチになります。
ダメな自分を責める必要はまったくありません。まずは自分の状態を丸ごと肯定し、自律神経のオーバーヒートを緩めてあげましょう。
大脳新皮質に｢余裕｣を取り戻すメリット
私たちの脳の表面を覆う｢大脳新皮質｣は、ストレスや感情をコントロールする理性の司令塔です。横倉先生によれば、心身の健やかさを保つメリットは、この大脳新皮質に｢余裕｣を作れるかどうかにかかっています。
｢同じストレスや刺激を受けても、大脳新皮質に余裕があるとそれは小さく感じられる。逆に余裕がないと、必要以上に大きく感じてしまい、イライラや落ち込みに傾きやすくなります。｣
この余裕を生み出す最短ルートこそが、五感を通じて脳に主観的な｢快｣を与えてあげること。高級なホテルスパや一大決心の海外旅行といった｢非日常のご褒美｣である必要はありません。もっと日常の、最小単位の心地よさでいいのです。
暮らしの中で｢快｣をプロデュースする訓練
横倉先生直筆(キャレモジ)｢目の前の日常を大切にしていますか?｣の意
｢私は患者さんに『朝、顔を洗って気持ちいいですか?』と尋ねます。『気持ちいい』と答えられれば、そこにはもう『快』がある。生活の中から小さな快を探す訓練が重要なのです。｣
お気に入りのスキンケアの滑らかなテクスチャー、朝の光を浴びて飲む淹れたてのコーヒー、肌触りの良いリネンのシーツ。そんな日常の小さな｢快｣を自覚して積み重ねることで、脳に美しい余裕が生まれ、ストレスに対するしなやかなレジリエンス(回復力)が育まれていきます。先生のクリニックの空間設計自体も、患者の動線や目線に配慮し、角のない家具を配するなど、五感に｢快｣を与える｢粋｣なこだわりが貫かれています。
