“転ばない体”は小さな意識改革から
つまずくことが増えたと感じたら、歩幅を少し意識して歩いてみる、股関節や足首を無理のない範囲で動かしてみる。そんな小さなことから始めてみましょう。筋力やバランス能力を維持することは、将来の転倒予防にもつながります。一方で、急につまずきやすくなった場合や、手足のしびれ・強い痛みを伴う場合は、神経や整形外科の病気が隠れていることもあります。気になる症状が続くときは、早めに医療機関へ相談してください。
40代以降に感じる「つまずきやすくなった」という変化には、加齢や生活習慣、更年期に伴う体の変化など、さまざまな要因が関わっている場合があります。大切なのは、「年齢のせい」とあきらめてしまわず、いま自分の体に起きている変化を知ること。小さなサインに早めに気づき、今の自分に合った体づくりを続けていくことが、これからも安心して歩ける毎日につながっていくはずです。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください