家族も自分も守りたい！「熱中症」を予防する食生活のポイント

▶疲労回復効果が期待できるお酢のドリンクで、すっきりした朝を

睡眠不足や自律神経の乱れ、免疫力低下も、熱中症の原因に。「にごり酢には酢酸菌が多く含まれ、疲労回復や免疫力を上げる作用が。腸内環境も整えて、エネルギー代謝を促すので、食欲増進にもつながります。夜に飲めば睡眠の質が向上し、朝ならエネルギーをつくる助けに」

＊　＊　＊

麺類に薬味をたっぷり入れたり、発酵食品やお酢を意識して摂るなど、少しの工夫をして、酷暑を乗り切っていきましょう！

イラスト／髙栁浩太郎

文＝徳永陽子