気温差に振り回されないための工夫を
気温差が大きい季節は、薄手の羽織りものを一枚持ち歩くだけでも、体感温度をこまめに調整しやすくなります。規則正しい生活や適度な運動、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣は、自律神経を整えることにもつながるでしょう。ただし、暑さ・寒さの感じ方が急に大きく変わった場合や、発熱が続く場合、動悸や急な体重の増減を伴う場合は、甲状腺などの病気が隠れていることもあります。気になる症状が続くときは、早めに医療機関へ相談してください。
40代以降に感じる「暑さや寒さについていけない」という変化には、加齢、生活習慣、自律神経の乱れ、更年期特有の体の変化など、さまざまな要因が絡み合っています。大切なのは「年齢だから仕方ない」と決めつけず、体が発しているサインに気づいてあげること。以前と体感温度が変わってきたなら、生活習慣や過ごし方を見直すきっかけにしてみてください。＜取材・文：beauty news tokyo編集部＞ ※画像は生成AIで作成しています ※本記事は一般的な健康・美容情報をもとに編集部が構成しています ※体調や症状には個人差があります。気になる症状がある場合は医療機関にご相談ください