【足裏診断】隠れた病気がわかるかも？病気のリスクが高くなっている足の裏は…

足の裏の押しほぐし方

セルフケアで足の裏を押しほぐす際は、下記の手の形を使うと有効に行えます。ゾーンは、片側の足にしかないものもあります。治療マップを見ながら、押しほぐすようにしてください。

ゾーンを刺激する際は、左右どちらの手で行っても構いません。利き手は人によって違いますし、座り方によっても押しほぐしやすさは異なるためです。

自分が気になる症状を改善する「症状別のやり方」だけでも構いません。毎日1回を目安に、取り組んでみてください。

足の裏ほぐしで使う手の形

関節プッシュ
人さし指を突き出す形で手を軽く握る。第二関節を足の裏の各ゾーンに当てて押しほぐす。

2本指関節プッシュ
人さし指と中指を突き出す形にして手を軽く握る。第二関節を足の裏の各ゾーンに当てて押しほぐす。

こぶしプッシュ
こぶしを握り、第二関節の部分を足の裏の各ゾーンに当てて押しほぐす。

親指プッシュ
親指の腹を、足の裏の各ゾーンに当てて押しほぐす。